Mielone, „ziemniaczki „
i buraczki 
w wersji keto, raczej nie na adaptację ale w późniejszym etapie jak najbardziej 
Bo dieta ma być dla Nas a nie My dla diety. By wytrwać, trzeba mieć możliwości i różnorodność – najgorsze są ograniczenia, to często z ich powodu schodzi się z właściwych torów A ja kocham buraczki z octem na słodko
Mielone – do malaksera wrzucić cebulę – zmiksować, dodać filet z kurczaka, sól pieprz, zmiksować – obtoczyć w łusce babki jajowatej. Usmażyć na smalcu.
Ziemniaczki: kalafior (300 g) ugotowany na parze, zblendować masłem (20g), solą i szczypta kurkumy – można również zmiksować w malakserze.
Buraki – bio buraki ugotowane (Lidl) zmiksować w malakserze z octem jabłkowym, erytrytolem, solą i pieprzem ilość zależna od Naszego zapotrzebowania, makro i elastyczności metabolicznej. Można przygotować dzień wcześniej, żeby się lepiej przegryzły ale zjedzone od razu również są pyszne
Inne pomysły na keto obiady –> KLIK
Jeśli przepis się podobał i chciał(a)byś wesprzeć rozwój ketonawyk.pl
Możesz postawić mi kawę, klikając w poniższą grafikę
Dzięki !
