Bułeczki ziemniaczane proteinowe – na błonniku ziemniaczanym – skrobi opornej
Inne przepisy na keto pieczywo –> KLIK
Sprzęt kuchenny
Do przygotowania bułeczek niezbędny jest mikser – ja od paru lat używam tego –>KLIK
Keto Bułeczki ziemniaczane proteinowe można upiec na 2 sposoby.
Pierwszym jest wykorzystanie silikonowych foremek np. do mini tart (do kupienia tu –> KLIK )
Mniej pracochłonną jest upieczenie w całości, na blasze o wymiarach 36 cm x 29 cm a następnie pokrojenie na 12 kwadracików (8 cm x 8 cm) .
Zapraszam do polubienia mojego profilu na Facebooku -> KETONAWYK
Składniki na 12 bułeczek
20 białek jajek ( pomysły na wykorzystanie żółtek znajdziesz tu –> KLIK )
10 guma guar (do kupienia np tu –> KLIK )
100 g błonnik ziemniaczany ( do kupienia tu–>KLIK)
30 g łuska babki jajowatej ( do kupienia tu–>KLIK)
200 g jogurt grecki 10 %
1 płaska łyżeczka soli (używam tej –> KLIK)
1/2 łyżeczki sody
2 łyżki octu jabłkowego (używam tego –>KLIK)
Przygotowanie
Wszystkie składniki zmiksować – około 6-7 minut.
Nałożyć do silikonowych foremek lub na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
Wstawić do piekarnika nagrzanego na 180 stopni, termo obieg, piec 60 minut.
Wyjąć z blaszki, zdjąć papier zostawić do wystudzenia na kratce w piekarniku z uchylonymi drzwiczkami.
1/12 bułeczka
Kcal 66 W 1,9 B 7,3 T 1,8
Jeśli przepis się podobał i chciał(a)byś wesprzeć rozwój ketonawyk.pl
Możesz postawić mi kawę, klikając w poniższą grafikę
Dzięki !
