Keto proteinowe oponki – czyli Nasza propozycja na keto tłusty czwartek.
Potrzebujesz – foremek silikonowych na oponki – można upiec w silikonowych foremkach na muffinki .
Składniki
3 jajka
1 łyżka erytrytolu – jeśli lubisz bardzo słodkie – 2 łyżki
90 g mascarpone
30 g wpc 80 pure ( używam tego –> KLIK )
30 g mąka łubinowa ( do kupienia tu –> KLIK)
5 g guma guar ( do kupienia tu –> KLIK)
30 ml ciepła woda
5 g drożdży
Aromat waniliowy kilka kropelek
Silikonowe foremki oponki –> KLIK
——————-
Jeśli przepis się podobał i chciał(a)byś wesprzeć rozwój ketonawyk.pl
Możesz postawić mi kawę, klikając w poniższą grafikę
Dzięki !
———
133 KETO PRZEPISY
do kupienia tu –> KLIK
———————————————————-
Drożdże rozpuścić w wodzie.
Jajka ubić z erytrytolem. Dodać mascarpone, zmiksować.
Wymieszać suche składniki.
Dodać do jajek.
Zmiksować.
Dodać drożdże, zmiksować.
Wyłożyć do silikonowych foremek, piec 30 minut 180 stopni.
Można na ostatnie 5 minut wyjąć z foremek i podpiec na kratce.
Wyjąć z piekarnika, zostawić do zupełnego wystudzenia.
Podawać z dowolnymi dodatkami.
U mnie : dżem porzeczkowy bez cukru oraz kajmak słodzony erytrytolem –> KLIK
Makro pączka 1 z 6
| kcal | W | B | T |
| 133 | 1,8 | 9,9 | 9,2 |
#keto#ketopączki#ketoponki#oponki#tłustyczwartek#bezcukru#ketoza#dokawy
#ketoprzepis#słodkieketo#bezcukru#fit#przepisnaoponki#ketokawa#słodkiprzepis
