🧀 Keto kluski twarogowe – mięciutkie, sprężyste i idealnie neutralne!
Marzy Ci się pyszny, prosty dodatek do keto obiadu? Te keto kluski to odpowiedź!
Mięciutkie, neutralne w smaku, świetnie łączą się z mięsem, sosami, a nawet na słodko 🍓
Zrobione z prostych składników – zero mąki pszennej, za to porcja dobrego tłuszczu i białka 💪
Uwaga! To przepis, który pokochasz… i Twoja rodzina też. Nawet jeśli nie są na keto 😉
——————————
👉 Jeśli szukasz inspiracji na keto torty i desery, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka „133 KETO PRZEPISY” – znajdziesz tam mnóstwo pomysłów, które możesz z łatwością dostosować, zamieniając tradycyjne biszkopty właśnie na ten biszkopt bambusowy.
📖 Spis przepisów znajdziesz [TUTAJ] – zajrzyj, zobacz, co na Ciebie czeka!
🎉 A najlepsze? E-book jest teraz w promocji za jedyne 30 zł – idealna okazja, by mieć pod ręką sprawdzone keto przepisy na każdą okazję!
👉 Polecam również:
👉 E-book 50 keto ciast ( za 15 zł -> KLIK )
👉 oraz E-book 50 deserów bez piekarnika ( za 15 zł -> KLIK)
Jeśli ten przepis przypadł Ci do gustu i chcesz wesprzeć rozwój KetoNawyk.pl, możesz to zrobić na 3 sposoby!
💚 Postaw mi wirtualną kawę – kliknij w grafikę „zapraszam na kawę”
i pomóż mi tworzyć jeszcze więcej keto inspiracji oraz
📖 Sięgnij po moje keto kubki oraz torby
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
📖 Sięgnij po moje e-booki – znajdziesz w nich sprawdzone przepisy, które ułatwią Ci utrzymanie diety ketogenicznej.
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
🖤 Zobacz moją drugą pasję – Lemistal.pl!
Tworzę nie tylko przepisy keto, ale też stylowe dodatki do wnętrz!
Metalowe wieszaki, portrety, mapy świata, tabliczki adresowe –> KLIK
W sprawie metalowych projektów indywidualnych napisz maila lemi.kontakt@gmail.com
Składniki na 12 dużych lub więcej mniejszych kluseczek
600 g twaróg sernikowy z wiaderka
3 jajka
30 g łuska babki jajowatej ( polecam -> KLIK)
20 g błonnik ziemniaczany ( polecam -> KLIK)
20 g mąka migdałowa ( polecam -> KLIK)
20 g skrobia ziemniaczana
Przygotowanie
🥣 Przygotowanie:
- Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj – najlepiej mikserem, masa będzie dosyć gęsta.
- Odstaw na 5–10 minut, by łuska wchłonęła płyn.
- Formuj kopytka lub kluski
- Zagotuj wodę, delikatnie wrzuć kluski/kopytka, zmniejsz gaz, gotuj około 5 minut od wypłynięcia.
- Podawaj z ulubionym sosem, mięsem, pesto albo… masełkiem i cynamonem – wówczas do klusek można dodać cynamon lub/i zmielony erytrytol😍
makroskładniki na 1 kluskę (z 12 sztuk):
✅ 100 kcal
✅ 7 g białka
✅ 6,6 g tłuszczu
✅ 3,1 g węglowodanów netto
