KETO jogurtowe ciasto kakaowe – wilgotne, puszyste i MEGA proste!
Jeśli szukasz prostego, wilgotnego i pysznego ciasta na keto – to jest strzał w 10! 🎯 To kakaowe ciasto jogurtowe robi się błyskawicznie z kilku podstawowych składników, które pewnie masz już w swojej keto kuchni.
🔔 Uwaga na mąkę kokosową! Różne marki mają bardzo różne makroskładniki
– polecam konkretną mąkę, której używam ( użyłam tej -> KLIK )
Ciasto można upiec w wersji klasycznej 🍫 lub z dodatkiem owoców keto-friendly – świetnie sprawdzą się np.:
🍓 truskawki
💜 borówki
🌿 rabarbar
📚 Jeśli korzystasz z moich przepisów, będzie mi bardzo miło, jeśli zajrzysz do moich e-booków – znajdziesz tam autorskie przepisy, w bardzo przystępnych cenach 🥰 Dziękuję za Twoje wsparcie!
🧁 Składniki na blaszkę 30 x 25 cm (24 porcje)::
8 jajek
30 g błonnika bambusowego ( użyłam tego -> KLIK )
50 g mąki kokosowej ( użyłam tej -> KLIK )
50 g masło
50 g kakao
5 łyżek erytrytolu ( użyłam tego -> KLIK )
450 g jogurt grecki ( 10 %)
1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej
1 łyżka octu jabłkowego
🖤 Zobacz moją drugą pasję – Lemistal.pl!
Tworzę nie tylko przepisy keto, ale też stylowe dodatki do wnętrz!
Metalowe wieszaki, portrety, mapy świata, tabliczki adresowe –> KLIK
W sprawie metalowych projektów indywidualnych napisz maila lemi.kontakt@gmail.com
——————————
👉 Jeśli szukasz inspiracji na keto torty i desery, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka „133 KETO PRZEPISY” – znajdziesz tam mnóstwo pomysłów, które możesz z łatwością dostosować, zamieniając tradycyjne biszkopty właśnie na ten biszkopt bambusowy.
📖 Spis przepisów znajdziesz [TUTAJ] – zajrzyj, zobacz, co na Ciebie czeka!
🎉 A najlepsze? E-book jest teraz w promocji za jedyne 30 zł – idealna okazja, by mieć pod ręką sprawdzone keto przepisy na każdą okazję!
👉 Polecam również:
👉 E-book 50 keto ciast ( za 15 zł -> KLIK )
👉 oraz E-book 50 deserów bez piekarnika ( za 15 zł -> KLIK)
Jeśli ten przepis przypadł Ci do gustu i chcesz wesprzeć rozwój KetoNawyk.pl, możesz to zrobić na 3 sposoby!
💚 Postaw mi wirtualną kawę – kliknij w grafikę „zapraszam na kawę”
i pomóż mi tworzyć jeszcze więcej keto inspiracji oraz
📖 Sięgnij po moje keto kubki oraz torby
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
📖 Sięgnij po moje e-booki – znajdziesz w nich sprawdzone przepisy, które ułatwią Ci utrzymanie diety ketogenicznej.
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
👩🍳 Sposób przygotowania:
- Wszystkie składniki zmiksuj razem na jednolitą masę (mikser lub blender).
- Przelej ciasto do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C z termoobiegiem przez ok. 45 minut.
- Wyjmij i pozostaw do całkowitego wystudzenia.
👉 Opcjonalnie: przed pieczeniem możesz dodać do ciasta owoce (np. kawałki rabarbaru, truskawek lub borówek).
🧮 Makroskładniki (1 porcja z 24):
Błonnik: 2,1 g
Kalorie: 86 kcal
Białko: 4,8 g
Tłuszcz: 5,8 g
Węglowodany netto: 1,4 g
