Mięsna keto pizza cebulowa

Mięsna keto pizza cebulowa jest wysokobiałkową propozycją, idealnie sprawdzającą się w fazie po adaptacji na okresie redukcji, w szczególności przy treningach.

Sprzęt kuchenny

Malakser ( używam tego –> KLIK)

Składniki

300 g filet z kurczaka lub indyka

100 g cheddar wiórki

1 łyżka przyprawy do pizzy ( użyłam tej -> KLIK )

Ketchup bez cukru ( użyłam tego -> KLIK )

Pizza na spodzie z cukinii -> KLIK

Chrupiące zapiekanki –> KLIK

Moje E-BOOKI

Do kupienia TU -> KLIK

Przygotowanie

Mięso mielimy w malakserze.

Do mięsa dodajemy 50 g cheddara, jajko, przyprawę do pizzy.

Blendujemy – tak by składniki dobrze się połączymy.

Rozgrzewamy piekarnik na 200 stopni – termoobieg.

Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia, formujemy koło – grubości około 0,5 cm.

Wstawiamy do piekarnika na 25 minut.

Wyjmujemy spód z piekarnika, smarujemy połową keto ketchupu.

Układamy cieniutkie plasterki cebuli, na górę posypujemy 50 g cheddara.

Zmniejszamy temperaturę na 170 stopni.

Wstawiamy do piekarnika na około 40 minut.

Cebula powinna być mięciutka, trochę skarmelizowana.

Podajemy polane na górze pozostałym ketchupem.

Idealnie sprawdza się również ułożona na górze rukola.

MAKRO całości

W celu zwiększenia tłuszczy podać z oliwą z oliwek, sosem czosnkowym ( czosnek, majonez, śmietana 36 % )

Jeśli przepis się podobał i chciał(a)byś wesprzeć rozwój ketonawyk.pl

Możesz postawić mi kawę, klikając w poniższą grafikę

Dzięki !