🍩 Keto donuty z czekoladą – bez laktozy, bez glutenu,

Czy ktoś tu powiedział DONUTY? 😍
Ale spokojnie – nie te z cukierni, tylko nasze, keto, bez laktozy, z chrupiącą czekoladą na wierzchu i… 0 wyrzutów sumienia!

Ten przepis to totalny sztos dla tych, którzy cenią prostotę i smak – zrobisz je z kilku składników, bez specjalnych sprzętów. Idealne na weekendowe „coś słodkiego”, ale takiego, co nie rozwali Ci keto.

🥥 Składniki na 6 donutów

3 jajka
10 g błonnika bambusowego ( użyłam tego -> KLIK )
10 g naturalnej odżywki białkowej (bez dodatków, bez smaku)
20 g oleju kokosowego (rozpuszczonego) ( polecam -> KLIK )
2 łyżki erytrytolu (używam i polecam -> KLIK )
szczypta soli
⅓ łyżeczki sody oczyszczonej ( polecam zakup w ekonomicznym opakowaniu -> KLIK)
1 łyżka octu jabłkowego ( polecam -> KLIK )

🍫 Nadzienie czekoladowe (na wierzch):

20 g oleju kokosowego ( polecam -> KLIK )
10 g kakao (ciemne, niesłodzone) (polecam -> KLIK )
1 łyżeczka zmielonego erytrytolu (używam i polecam -> KLIK )

Jeśli szukasz książki z keto przepisami na każdą okazję, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka „133 KETO PRZEPISY” – znajdziesz tam mnóstwo pomysłów, oraz przepis na ciasto z tego postu z wyliczonym makro.

📖 Spis przepisów znajdziesz [TUTAJ] – zajrzyj, zobacz, co na Ciebie czeka!

👉 Polecam również:

👉 E-book 50 keto ciast ( za 15 zł -> KLIK )

👉 oraz E-book 50 deserów bez piekarnika ( za 15 zł -> KLIK)

Jeśli ten przepis przypadł Ci do gustu i chcesz wesprzeć rozwój KetoNawyk.pl, możesz to zrobić na 4 sposoby!

💚 Postaw mi wirtualną kawę – kliknij w grafikę „zapraszam na kawę”

i pomóż mi tworzyć jeszcze więcej keto inspiracji oraz

📖 Sięgnij po moje keto kubki oraz torby

Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚

📖 Sięgnij po moje e-booki – znajdziesz w nich sprawdzone przepisy, które ułatwią Ci utrzymanie diety ketogenicznej.

Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚

🖤 Zobacz moją drugą pasję – Lemistal.pl!

Tworzę nie tylko przepisy keto, ale też stylowe dodatki do wnętrz!
Metalowe wieszaki, portrety, mapy świata, tabliczki adresowe –> KLIK

W sprawie metalowych projektów indywidualnych napisz maila lemi.kontakt@gmail.com

🥣 Sposób przygotowania

🍩 1. Olej kokosowy rozpuść i odstaw na chwilę, żeby nie był zbyt gorący.
🍩 2. Wszystkie składniki ciasta zmiksuj razem, aż masa będzie jednolita.
🍩 3. Przełóż ciasto do silikonowych foremek na donuty lub muffinki ( np takich -> KLIK )
🍩 4. Piecz w 180°C (góra-dół) przez 25–30 minut, aż będą ładnie zarumienione.
🍩 5. Wyjmij i zostaw do wystudzenia. Nie podjadaj – czekolada nadchodzi!

Przygotowanie polewy:

🍫 Rozpuść olej kokosowy na małym ogniu lub w kąpieli wodnej.
🍫 Zdejmij z ognia, dodaj kakao i zmielony erytrytol.
🍫 Wymieszaj dokładnie, aż będzie gładkie i czekoladowe.
🍫 Nałóż na wystudzone donuty (do środka lub jako polewę).
🍫 Chcesz, żeby szybko stężało? Wstaw do zamrażarki na 10 minut.
🍫 Albo jedz… płynne.