Keto pralinki Rafaello
Po sukcesie naszego przepisu na keto bajaderki ( przepis znajdziesz tu -> KLIK ), czas na kolejną słodką perełkę – keto twarogowe pralinki a la Rafaello! Są kremowe, kokosowe, pełne orzechowego aromatu i oczywiście niskowęglowodanowe. Idealne dla fanów diety ketogenicznej, diabetyków oraz wszystkich, którzy kochają zdrowe słodycze.
✅ Składniki (na 6 pralinek):
- 350 g twarogu sernikowego z wiaderka (dobrze zmielonego, gładkiego)
- 50 g migdałów w słupkach ( użyłam tych -> KLIK )
- 60 g mąki kokosowej (polecam tą z niską zawartością węglowodanów -> KLIK )
- 50 g masła (rozpuszczonego i przestudzonego)
- Sól – spora szczypta (opcjonalnie, podkreśla smak)
- Wiórki kokosowe do obtoczenia
- 60 g Erytrytol zmielony ( polecam -> KLIK)
——————————
👉 Jeśli szukasz inspiracji na keto torty i desery, koniecznie zajrzyj do mojego e-booka „133 KETO PRZEPISY” – znajdziesz tam mnóstwo pomysłów
📖 Spis przepisów znajdziesz [TUTAJ] – zajrzyj, zobacz, co na Ciebie czeka!
👉 Polecam również:
👉 E-book 50 keto ciast ( za 15 zł -> KLIK )
👉 oraz E-book 50 deserów bez piekarnika ( za 15 zł -> KLIK)
Jeśli ten przepis przypadł Ci do gustu i chcesz wesprzeć rozwój KetoNawyk.pl, możesz to zrobić na 3 sposoby!
💚 Postaw mi wirtualną kawę – kliknij w grafikę „zapraszam na kawę”
i pomóż mi tworzyć jeszcze więcej keto inspiracji oraz
📖 Sięgnij po moje keto kubki oraz torby
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
📖 Sięgnij po moje e-booki – znajdziesz w nich sprawdzone przepisy, które ułatwią Ci utrzymanie diety ketogenicznej.
Dziękuję za Twoje wsparcie! 💚
🖤 Zobacz moją drugą pasję – Lemistal.pl!
Tworzę nie tylko przepisy keto, ale też stylowe dodatki do wnętrz!
Metalowe wieszaki, portrety, mapy świata, tabliczki adresowe –> KLIK
W sprawie metalowych projektów indywidualnych napisz maila lemi.kontakt@gmail.com
🔧 Sposób przygotowania:
🥄 Jak zrobić keto Rafaello?
- Wymieszaj wszystkie składniki (poza wiórkami do obtaczania) w jednej misce. Możesz użyć łyżki lub miksera – masa powinna być zwarta.
- Podziel masę na 6 równych porcji (lub więcej, jeśli chcesz mniejsze pralinki – ja zrobiłam takie wielkości bajaderek).
- Uformuj kulki, obtaczaj każdą w wiórkach kokosowych.
- Wstaw do lodówki na minimum 30 minut – staną się bardziej zwarte i jeszcze smaczniejsze.
- Gotowe! Można jeść od razu, ale schłodzone smakują jak prawdziwe keto Rafaello 💛
💡 Keto tip:
Użyj migdałów słupków – nie zamieniaj – dają najlepszy efekt .
🧠 Dlaczego to przepis idealny na keto?
- Bez cukru
- Niska zawartość węglowodanów
- Zdrowe tłuszcze z orzechów, masła i kokosa
- Syci i zaspokaja ochotę na słodkie
📦 Przechowywanie:
Pralinki przechowuj w lodówce do 5 dni – najlepiej w zamkniętym pojemniku. Można też je zamrozić.
📝 Podsumowanie
Te keto pralinki Rafaello z twarogu to szybki, zdrowy deser bez wyrzutów sumienia. Inspiracją był nasz hitowy przepis na bajaderki, ale tu króluje kokos i migdały. Idealne na święta, do kawy lub jako przekąska po treningu. Jeśli szukasz kolejnych keto słodyczy bez cukru, śledź nasze nowe przepisy na ketonawyk.pl.
