Na jedną , duża porcję
U mnie 960 kcal w 22 b 63 t 69 W 10 % B 26% T 64 % można podbić tłuszcze dodając olej kokosowy lub smalec ja wyrównam sobie w kolejnym posiłku 💪😍😋
– 20 g olej kokosowy ( do kupienia tu –> KLIK )
– 179g mielone z indyka
– 42 g cebula
– 150 g fasolka szparagowa
– 5 g korzeń imbiru
– 500 g rosół z kurczaka
– 80 g cukinia ( dodałam swoją cukinię zamrożona grillowana na drewnie latem 😋 aromat niesamowity)
– 110 g pomidory krojone bez skórki
– 30 g smalec wieprzowy z skwarkami – najlepiej domowy
– przyprawy :
sól,
pieprz,
wędzona papryka ( do kupienia tu –> KLIK )
Na oleju kokosowym podpiekam cebulę, dodaje mięso, podpiekam.
Dodaje fasolę, cukinię, smalec, pomidory, potarty imbir, przyprawy, chwilę duszę pod przykryciem. Zalewam rosołem, gotuję pod przykryciem na małym ogniu około 10/15 minut.
Jeśli przepis się podobał i chciał(a)byś wesprzeć rozwój ketonawyk.pl
Możesz postawić mi kawę, klikając w poniższą grafikę
Dzięki !
